Temas:  crisis económica, estrés

Estar estresado no quiere decir estar enfermo. Caminamos hacia niveles mayores de estrés, cada vez lo llevamos peor, pero las personas con patologías físicas o mentales como consecuencia del estrés no son la gran mayoría. Sí aumenta y eso no es bueno porque puede acarrear enfermedades mentales como la depresión. Según la OMS, ésta será la primera o segunda enfermedad más importante dentro de 25 años. No es para alarmar pero sí para tomar medidas.

Las últimas encuestas apuntan que un 28% de trabajadores están muy estresados y un 5,7% tienen tres o más síntomas de estrés: insomnio, dolor de cabeza, dolor de espalda, hombros o piernas, problemas de concentración, memoria o agudeza visual. Es un proceso y, si no se pone remedio, cada vez las cosas irán peor.

Sí. Hay un aumento de las consultas en Atención Primaria de entre un 20% y un 30%. Y también crece el consumo de psicofármacos: ansiolíticos y antidepresivos. En España el consumo es abusivo.

Lo segundo. El mundo cada vez es más competitivo. Nosotros mismos nos ponemos más objetivos y aquellos que se consiguen no siempre se valoran. Si es posible, hay que tener dos casas y eso hay que pagarlo, exige más esfuerzo y trabajo. A veces se trabaja más para tener más cosas que luego no se saben disfrutar o no queda tiempo.

Sí. El estrés negativo activa a la persona y si es demasiado, baja el rendimiento y puede comprometer la salud mental y física, con trastornos cardiovasculares, digestivos, etc. Sabemos que uno de los nueve factores de riesgo del infarto es el estrés.

Hay factores generales como la cantidad de trabajo, el control en el horario, el orden de las tareas, la formación y el grado de compromiso con los objetivos de la empresa así como el grado de premio sobre el esfuerzo que da la empresa. Y hay factores individuales.

La mujer y los trabajadores mayores sufren más estrés. También influyen factores psicológicos: las personas más afables con mejores relaciones y emociones positivas se estresan menos.

El estrés en la mujer en la empresa es mayor y los problemas de conciliación son más importantes porque asume más tareas que el hombre. Además, la mujer tiene más propensión a desarrollar trastornos de ansiedad y depresivos por cuestiones hormonales y también por sufrir más estrés.

Son dos procesos paralelos. El estrés es más general y la ansiedad es una emoción que suele acompañar al estrés.

A veces nos encontramos con personas con mucha actividad, muy alegres, eficaces, con un alto rendimiento y buena salud. Es positivo pero tiene un peligro: no es bueno estar siempre activado.

Sí. Hay que hacer rupturas.

El cambio de actividad puede ser bueno mentalmente pero no se debe caer en necesitar vacaciones para recuperarse de las vacaciones.

Hay que buscar soluciones colectivas e individuales. Mejorar la conciliación, regular la demanda, que debe tener un tope, y mejorar los recursos para atender esa demanda: cuánta más formación y flexibilidad de horario tenga el trabajador, mejor. Y es muy importante el compromiso. Si el trabajador tiene motivos para hacer suyos los objetivos de la empresa, el esfuerzo será más llevadero que si son impuestos y no obtiene ningún beneficio, ni económico ni de reconocimiento. Pero también debe haber compromiso personal: tener dos casas es una decisión individual y formarse en habilidades para manejar el estrés. Las soluciones deben ser mixtas.

No debe estigmatizarse ir al psicólogo. Nos ayuda a entrenar habilidades para manejar el estrés.

El estrés forma parte de nuestra vida. Si es negativo, hay que prevenir. La Ley de Prevención de Riesgos obliga a todos a hacer prevención, también a las empresas. La información es la primera herramienta y si hay síntomas hay que tomar medidas.

La ley es del 95 y no se está cumpliendo plenamente. El estrés es uno de los factores sobre los que hay que hacer prevención y es uno de los que menos se hace.